Uke 27 - vi nærmer oss en liten ferie

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2020

Da er skoleferien over og vi kan gå inn i alle treninger 100% uthvilt - forskjellen mellom 90 og 100% er veldig stor og utbytte av treningen kan gå i taket med de ekstra 10 prosentene. I tillegg minsker skade- og sykdomsrisikoen betydelig! 

Vi forventer derfor å se en gjeng spillere som dukker opp på trening boblende over av energi og ønske om å bli bedre!

Ellers ønsker vi å takke alle foreldre og spillere for en spesiell, men likevel fin vårsesong hvor vi har jobbet ekstremt godt og hatt det veldig mye moro😁⚽😁

UKE 27

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Trym M, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Shane & Simeon 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Skåre mål + individuelle ferdigheter

Tema TG2: 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): TG1 kl 17:00 (16:45): Intensiv oppvarming m/konkurranse og prepp, fotballsprinter 3x7 (15m, 10 sek pause), spill 4v4/6v6 (4x6,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse/soneøvelse, spill 7v7 (2x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:45) 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, 1v1/innlegg/avslutninger/boksspill, spill 4v4 (4x3,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“The marines had taught us what a true elite squad 
looked and felt like. They had incredible standards of 
dress, conduct and behaviour… it was only after visiting 
the marines that we truly had a vision of what an elite 
culture could be. 
Our standards lifted immeasurably as 
a result’” 

“If we win, we all have to be fully committed to giving it 
everything we’ve got. For every session you miss, or for 
every minute you’re late for training, you’re letting the 
team down. That one missed opportunity to improve as 
 
a team could cost us the next game”

  • Clive Woodward (tidligere Engelsk rugbyspiller og trener)

0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc