Uke 25 - siste skoleuke

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Da skulle vårsesongen gått mot slutten, men vi står fortsatt uten en eneste seriekamp spilt...kjedelig, men vi i trenerapparatet er imponert over hvordan dere har håndtert denne perioden både mtp oppmøte og ikkje minst kvaliteten vi har trent med!

Nå satser vi alt på fullt kjør fra august og da skal vi bruke de siste to ukene på en meget god måte slik at vi står godt rustet til å plukke 3-poengere utover😁

Husk sommeravslutningen med fotballgolf på tirsdag!!


UKE 25

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Louis CM, Adrian V, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Otto, Leo og Max 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill + kommunikasjon

Tema TG2: Lavt press + kommunikasjon 

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende spill øvelse, spill 9v9 (2x9 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

Videomøte kl 18:00 – rett etter økten så husk ekstra mat!

TG2 kl 19:30 (19:15) på hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/ konkurranser, press øvelse, spill 8v8 + skadeforebyggende 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

1800 FOTBALLGOLF!!!😃⚽

Lommedalen golfbane. Adr. Lommedalsveien 340.

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, struktur 11v11 (oppbyggende spill), spill 11v11 (2x5 min) + partrening 20 min + nedjogg. 

TG2 kl 19:00 (18:45) på gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, press øvelse og spill 8v8 + skadeforebyggende 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 20:00 (19:45): Intensiv oppvarming m/prepp og EPE 10x20m (100%, 2m brems) + internkamp 11v11 2x40 min + nedjogg 5 runder

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsspill og småbanespill (4-lags) + nedjogg. 

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 – Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende øvelse m/soner, spill 8v8/9v9 (2x8 min) + nedjogg 8 min. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45) Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 7v7 (2*10 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) på CC vest: Ekstensiv oppvarming, 5v2 og spill 8v8 + konkurranser 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

 


'BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
PERSIST while others are quitting’

- William Arthur Ward 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc