Uke 15 - Tilbake på feltet

Postet av Ullern Fotball den 4. Apr 2020

Ja, da var vi her igjen da. I alle fall inntil videre. Ting endrer jo seg fra dag til dag, men vi skal trene godt så lenge vi kan og som vi nå får lov til å trene sammen igjen. Nå er dette en ny situasjon for oss trenerne også, så dere må finne dere i at det blir noen justeringer i planer og sånt fra uke til uke. Det er også sannsynlig at det blir mer variasjon i treningene fremover, f.eks. at vi trener til ulike tider så vi får en halv bane hver. VÆR FORBEREDT PÅ AT DET BLIR ENDRINGER. De kommer på Facebook + her. Om det er noen som skal bort i påska, som jo er mindre sannsynlig nå enn for ei stund siden, så si ifra i så god tid som mulig. 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

Egentrening: Hurtighetsdagen fra forrige ukeplan.

Tirsdag

KL. 15:30-16:45. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball 
  • Teknikkøvelse: Pasning og vending
  • Pasningsøvelse 3v1/4v1 (med soner)
  • Utholdenhetsøvelse med og uten ball

Onsdag

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • EPE
  • Stasjonstrening (øvelser kommer)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Lengre løp med og uten ball

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Repetert sprint

*fin dag for styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc