Uke 3 - fotball i januar funker også i nord

Postet av Ullern Fotball den 13. Jan 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Enda en fin uke står for tur, og med to valgfrie jr-bredde-økter kan man virkelig få mye ut av denne uka. Viktig er det også med en god treningsuke nå, for neste uke er det kamp. Jeg gleder meg!!!!

Vi fortsetter å jobbe inn noen relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill på torsdag, samt fokusere på 1v1 på mandagen. Tirsdagen er intensiv ;) 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • 1v1
  • Spill 6v6-7v7, 6x4 min
  • Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Relasjonelle- og strukturelle ferdigheter i frispill
  • Possession 
  • Spill 5v5-7v7, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Egentrening/fri/jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for å trene hurtighet/spenst


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc