Uke 1 - 2020!

Postet av Ullern Fotball den 27. Des 2019

Da er vi over i 2020 og vi går et meget spennende år i møte!

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Lars HK, Louis M, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Due og Peter 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill (mot høyt press)

Tema TG2: Oppbyggende spill (mot høyt press) 

 

Torsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2, oppbyggende øvelse, spill 9v9 (2x7 min) + nedjogg 7 min + spillermøte i klubbbhuset rett etter økten

TG2 kl: 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2 og spill 9v9 + nedjogg 

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Martin, Mads, Gantzel og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 11:45 (11:30) ca 60 min økt – Ekstensiv oppvarming med og uten ball, struktur oppbyggende spill mot høyt press + spill 11v11 (2x8 min) + nedjogg 5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres etter trening

Søndag:

TG1 kl 17:30 – Intensiv oppvarming m/prepp, pasningøvelse m/soner, spill 9v9 (2x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 - Intensiv oppvarming m/prepp, pasningsøvelse og spill 9v9 + nedjogg. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres 



In the Army they say, “train like you fight.” Don’t screw around and say, “Okay, when it’s for real then we’ll really ramp up.” No, you need to do that now. You need to train as hard and as realistic as possible. Because this notion that when it’s for real and the stakes are high, that’s when we’ll really turn it on and rise to the occasion… that’s not what happens. You will NOT rise to the occasion. You will sink to the lowest level of your training. It’s the truth. 

 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc