Uke 48 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 23. Nov 2019

Kommende uke skal vi øve på det som er morsomt: Oppbyggende spill! For at vi skal være et lag som skal kunne dominere så mange kamper som vi ønsker, og i så stor grad som vi ønsker, må vi bli veldig gode på dette. Så dette er det taktiske temaet vi kommer til å øve mest på denne sesongen. 

Som jeg nevnte for dere tidligere denne uka, så blir det ei frihelg på dere den kommende helga. Det er mulig det blir ei ekstra økt for den som måtte ønske det.

Ukens tema:

Oppbyggende spill (fra keeper)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00-20:10. Videomøte på klubbhuset. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
  • EPE: 9x30m
  • Firkanter (større)
  • Forsvar vs. angrep: Frispilling/toppress
  • Spill: 11v11, 2x8 min. 

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • EPE: 9x30m
  • Firkant (mindre)
  • Possessionøvelse
  • Spill: 5v5-7v7, 4x7 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • EPE: 10x20m
  • Ekstensiv pasningsøvelse (possession)
  • Rolletrening (felles)
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1-1,5 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Fri!

Søndag 

Fri!


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc