Uke 32 og 33: Summer camp!

Da var det dags for årets Summer camp: 2 uker med mange treninger, mye læring og mange sosiale tilstelninger. Jeg lager her to uker i én og samme ukeplan, sånn at dere kan se hva som venter og planlegge disse to ukene etter beste evne. Som vi har sagt og skrevet, er det ikke obligatorisk å være med på «det andre» opplegget vårt utenom treningene, men det er obligatorisk å delta på mins tre treninger hver uke. Tirsdag, onsdag og fredag i uke 32, og mandag, onsdag og fredag i uke 33. Treningene er spillerne med på uten en ekstra kostnad, mens resten av opplegget forutsetter at det betales en ekstra avgift. Vi håper på to uker med et maksimalt sportslig utbytte, men også et maksimalt sosialt utbytte! Det vil mye moro og mange fine opplevelser sammen som et lag. 

Ta forbehold om mulige endringer i planene underveis, som alltid. Eventuelle endringer vil informeres om på Facebook. Siden Jakob er litt opptatt med jobb denne uka, får vi også besøk av en ny, flink trener som skal hjelpe til med treningene. Han heter Joshua og kommer opprinnelig fra Drøbak. Håper vi alle tar han godt imot, slik at han trives med oss! Ellers takk til alle som bidro under cupen i helga! 

Ukeplan TG3: Ingen treninger (begynner når skolen starter), men om man er meldt på Summer camp, så er man med på både treningene og det resterende opplegget. 

Ukenes tema: Generell spillestil og individuelle fokusområder. 

Utstyrsansvarlige: 

TG1: Mikkel BA tar ut vester og kjegler før treningen. Max og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Elias og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. ______________________________________________________________________________________________________________

TG2: Martin FH tar ut vester og kjegler før treningen. Arkady og Hugo tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Johan tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Herman JC, Olav og Sondre tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. ______________________________________________________________________________________________________________

TG3: Henrik tar ut vester og kjegler før treningen. Embrik tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Elias tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Bror tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

Mandag 

Summer camp: KL. 11:00-12:30. Basistrening med Runhild.   

KL. 12:30-13:00: Felles lunsj. Ta med matpakke. 

KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold: ·Firkanter ·Konkurranser 

Tirsdag

Summer camp: KL. 10:00-11:30. Kostholdsforedrag med Anders. Oppmøte på klubbhuset. 

KL. 11:30-12:00. Enkel lunsj felles. Ta med matpakke. 

KL. 12:00-14:00. Trening. Innhold: ·Firkant 4-6v2 ·Possession ·Spill på så stor bane som mulig Tema: Høyt press og spill mot høyt press 

Onsdag

 KL. 10:00-12:00. Trening. Innhold: ·Ballmestring ·1v1 ·Omstillingsspill ·Spill

Summer camp: KL. 12:00-12:30. Lunsj. Ta med matpakke. 

KL. 12:30-14:00: Ullernmesterskap i fotballtennis 

Torsdag 

Summer camp: KL. 11:00 Vålerenga-trening. Møtes kl. 10:15 utenfor Intility Arena, men her arrangerer vi noe felles tur med kollektivtransport. Anders blir med gutta på buss/bane. Etter Vålerenga-treningen drar alle sammen hjem for å spise lunsj og forberede seg til trening senere på dagen. Anders blir med til Ullern via kollektivtrafikken igjen. 

KL. 15:30-17:00. Trening. Innhold: ·Firkant/pasningsøvelse ·Possession ·Spill på så stor bane som mulig. Tema: Omstillinger fra angrep til forsvar 

Fredag 

KL. 13:00-15:00. Trening. Innhold: Ballmestring/pasningsøvelse ·2v1/3v2 ·Spill på så stor bane som mulig. Tema: Omstillinger fra angrep til forsvar. ·Basistrening 

Summer camp: KL. 15:30. Foredrag med Vålerenga-spiller Felix Horn Myhre. Tar kanskje en time, kanskje mer. Spørs hvor lenge vi får låne han :-)   

Lørdag

FRI! Slapp helt av. 

Søndag 

Summer camp: KL. 11:00-12:00. Om mental trening og idrettspsykologi med Roxana Haghiry på Øraker skole. Summer camp: KL. 12:00. Felles lunsj på Ørakerskolen etter foredraget. Ta med matpakke.  

Summer camp: KL. 13:00. Internkamper. Ta med drakt, shorts og strømper.   

Mandag

Summer camp: KL. 10:00-11:30. Video fra kampene på søndag.   

KL. 11:30-12:00: Lunsj. Ta med matpakke. KL. 12:30-14:00. Trening: ·Pasninger ·Firkanter ·Konkurranser 

Tirsdag 

Summer camp: KL. 10:00-11:30. Fysisk trening med gjestetrener! 

KL. 11:30-12:30: Lunsj. Ta med matpakke.

KL. 12:30-14:30. Trening: ·Ballmestring ·1v1 ·Småbanespill ·Basistrening 

Onsdag 

KL. 10:00-12:00. Trening. Innhold: 

·Firkant ·Possession ·Spill på så stor bane som mulig. Tema: Frispilling (spill mot høyt press)

KL. 12:00-12:30. Pause.

Summer camp: KL. 12:30-15:30. Sollerudstranda. Ta med badetøy, håndkle, og tørt ombytte! Fint om noen også tar med noen leker eller spill (f.eks. kubb, frisbee, volleyball). Anders ordner med noe grillmat, men det er lurt å ta med en matpakke også. Ta også med fotballskoene og tøy det går an å spille fotball i (dra i fotballtøyet, det er det smarteste), så kjører vi en turnering på gressbanen der. Vi går eller sykler sammen fra banen til Sollerud.

Torsdag 

KL. 10:00-11:30. Trening: ·Teknikk (volleyer, heading, langpasning) ·Avslutningsøvelser ·Spill. Tema: Spill i begge bokser. 

Summer camp: Fotballquiz. KL. 12:15-13:30 på tribunen.

Fredag 

KL. 10:00-12:00: Trening. Innhold: ·Ballmestring/pasningsøvelse ·2v1/3v2 ·Spill. Tema: Omstilling fra forsvar til angrep. ·Basistrening 

Summer camp: KL. 12:30-15:00. Fotballturnering (+ litt bading) på Sollerudstranda. Ta med matpakke, fotballtøy og evt. badetøy!

Lørdag 

KL. 10:00-12:00. Trening. Innhold: ·Ballmestring/pasningsøvelse ·2v1/3v2 ·Spill på så stor bane som mulig.

Summer camp: KL. 12:00-13:00. Lunsj på klubbhuset. 

Summer camp: KL. 13:00-14:00. 07-mesterskapet i Luring. Summer camp: A-kamp. Ullern vs. FK Tønsberg. KL. 14:00. 

Søndag 

FRI