Uke 35 - Rock 'n' roll-uke!

Denne uka blir det fullt kjørt. Vi har kamp både torsdag, fredag og søndag. Det betyr at vi må gjøre alt vi kan for å være best mulig forberedt på alle tre. Sørg for at du er helt restituert til alt av treninger, slik at vi samler mest mulig overskudd inn mot helga. Det blir masse spilletid på samtlige, det kan jeg love, og da må vi være litt påpasselige slik at vi ikke drar på oss noe unødvendige. Med gode forberedelser står vi godt rustet til å kunne komme ut med tre gode prestasjoner her!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Oppmøte ferdig skiftet og med utstyret klart 15 minutter før. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Pasningsøvelse: Rondo
• Possession-øvelse 
• Spill: Liten bane

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Intensiv firkant
• 3v2/2v1
• Spill på så stor bane som mulig
• 10-minuttern

KAMP - Ullern vs. Lommedalen, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 ute ved nyhallen. Tropp: Brauti, Ingvald, Sigurd, Andy, Talstad, Emre, Sander, Trym, Evan, Slåtsve, August, Snorre, Railo, Fred Haugen, Lynne

Torsdag

KAMP - Ullern vs. Årvoll, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 i garderobe 2 (om åpnet). Tropp: Wold, Ingvald, Ferdi, Oma, Thor, Casper, Makko, Nilsen, Mikael, Brudal, Bendik, Peder, Hagen, Daniel, Ågnes

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet 

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Firkant
• 1v1+1                De som spilte kamp mot Årvoll kjører fotballtennis fra her. 
• Rolletrening
• Spill på mellomstor bane

Søndag 

KAMP - Jardar vs. Ullern 2, kl. 16:00 på Bjørnegård kunstgress. Oppmøte senest kl. 15:00 i garderoben på Bjørnegård. Tropp: Thor, Ingvald, Brauti, Sigurd, Trym, Sander, Emre, Evan, Hagen, Slåtsve (om klar), Railo, Snorre, Fred Haugen, August, Lode, Andy