Uke 41 - Tur til Langhus

Da har vi fått litt velfortjent fritid bak oss og vi går inn i siste innspurt av sesongen, så nå er det bare å brette opp ermene, holde kvaliteten oppe og peise på helt inn! 

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: WANGEN

Garderobeansvarlig: ÆRÆS

Mandag
 Kl.16.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene bevegelighet

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.18.20 - Møte i garderoben
 Kl.18.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.20.15 – G19 IK A vs Follo på Langhus kgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.18.30 – G19 1.div vs Årvoll på Årvoll kgress. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag
Kl.17.50 – Møte i garderoben.
Kl.18.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Plass til egentrening etter økt

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.12.50 – Møte i garderoben.
Kl.13.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Felles bevegelighet etter økta