Hindre progresjon sentralt 

For å skape situasjoner med gode forutsetninger for å vinne ballen må vi først hindre motstanderen vår i å avansere sine angrep. Ved at vi først hindrer de i å avansere sentralt i banen skaper vi situasjoner hvor de enten bruker mer tid med ballen der den er, spiller ballen nærmere eget mål, eller forsøker å avansere bredt i banen. Alle disse utfallene er med på å øke sjansen for at vi ender opp i en situasjon hvor vi får bedre forutsetninger for å vinne ballen. For å hindre sentral progresjon forsøker vi å:

Vinne, vise, vente, stenge

Hvordan 1F opptrer er avgjørende for i hvilken grad laget lykkes med å hindre progresjon sentralt. Den som blir den første forsvareren vår til å presse ballen har en klar prioritering i å vinne ballen hvis situasjonen tillater det, vise seg for å dekke mest mulig rom og eventuelt presse hvis muligheten oppstår, vente hvis nødvendig, eller stenge for å blokkere prioriterte pasningslinjer.

Beskytte rom i prioritert rekkefølge (Bak, mellom, frem) 

For å hindre motstanderen sentral progresjon må vi sørge for å kontrollere rommene de helst ønsker seg til. Det hjelper oss lite at vi har skaffet oss et gunstig klima rundt ballen, hvis vi samtidig avgir for mye bakrom for eksempel. Vi har en klar prioritering på å først kontrollere bakrommet, så mellomrommet og til slutt fremrom. Det vil si at kontroll bak oss er en forutsetning for å presse motstanderen, da press også kan utløse pasninger til farligere rom. 

Kontrollere spillere i sentralt fremrom og mellomrom

Uavhengig av hvordan vi gjør det må vi sørge for at vi har kontroll på de spillerne de har i de sentrale rommene i mellom vårt fremst og bakerste forsvarsledd. For å kunne hindre sentral progresjon må vi sørge for at de ikke kan spille ballen til spillere sentralt, og at vi har forutsetninger for å vinne ballen der om de forsøker det. 

2F stenger rom eller motspiller når nødvendig, presser i overtall når mulig

Spilleren som er nærmest vår førsteforsvarer har en funksjon i å skulle ta ut rom og/eller motspillere, samtidig som en er beredt på å sikre 1F hvis det blir nødvendig.