Uke 32 - Gamle Oslo lørdag

Innsats er langt fra gratis – det er evnen til å gjøre det som er krevende, igjen og igjen.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 32:

Utstyrsansvarlige: KASPER

Garderobeansvarlige: KNEZ

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 på møterommet nye klubbhus)

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 11:00 (klar seinest 10:30 på møterommet nye klubbhus)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag:

Gruppeøkt 10:00 (klar ute 10:00)

*Fin dag for styrke overkropp, IKKE bein

Fredag:

Trening kl 11:00 (klar seinest 10:30 på møterommet nye klubbhus)

*ingen styrke

Lørdag:

MSA v Gamle Oslo kl 13:00 (12:00)

*styrke bein etter kamp

Søndag:

Fri