Ukeplan uke 9

Uke 9

Håper alle har hatt en fin vinterferie og fått gjennomført noen økter, men ikke minst av alt at alle kommer tilbake med overskudd og god motivasjon, for å fortsette utviklingen. Ny kamp allerede på lørdag hjemme mot Jutul hvor vi skal opp tusen hakk og virkelig respondere fra forrige kamp. Utviklingen fra starten av januar har vært veldig bra, så vi skal vise at forrige kamp var et engangstilfelle.

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Sebastian

Utstyrsansvarlig: Bror og Lyder

Mandag: 

Trening kl. 16.40, klar på banen 16.35. Garderobe 6. innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, spillvariant, spill på kort bane, styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca 19.00.

Tirsdag:

 Fri/Egentrening

*Fin dag for å trene bevegelighet 

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på banen 20.25. Garderobe 6. Innhold: Økt sammen med IK, så innhold kommer senere. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

Fri/Egentrening

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 20.00, klar på bane 19.55. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, skuddkonkurranse. Ferdige ca 21.00

Lørdag:

Kamp hjemme mot Jutul kl. 17.00, klar i garderobe kl. 16.10. Garderobe 6. Innhold kommer senere!

Søndag:

FRI!