Ukeplan uke 4

Uke 4

Vel gjennomført oppstart og vi begynner gradvis å nærme oss å kunne ha høyere belastning. Kvaliteten og intensiteten på øktene blir bedre og bedre for hver økt vi har og flere som har bidratt til å heve denne standarden! Første treningskamp for 2026 denne uken mot samme lag som i desember, så forhåpentligvis kan vi se en god progresjon!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Bror

Utstyrsansvarlig: Arn og Eldar

Mandag: 

Trening kl. 16.40, klar på bane 16.35. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, murder ball, spill på liten bane, konkurranse. Styrke i bua etterpå med noe sosialt i 3. etg etterpå. Ferdig ca 20.00.

Tirsdag:

 Fri/egentrening!

*Fin dag for fleksibilitetstrening

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på møterom i 3.etg 20.00. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, spill på stor bane, dødballtrening. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

Fri/egentrening!

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 19.30, klar på bane 19.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, dødballtrening. Ferdig ca 20.30. 

Lørdag:

Kamp hjemme mot ØHIL kl. 12.00, klar i garderobe 6 SENEST 11.10. Frafall senest 22.00 kvelden før og kamptropp kommer 22.30.

Søndag:

FRI!