Ukeplan uke 2 og 3
Postet av Mats Hole den 3. Jan 2026
Da var juleferien over og 2026 sesongen starter for alvor. Håper alle har fått koblet av, i tillegg til å få gjennomført litt egentrening slik at en er klar til oppstart. De første 2 ukene bærer preg av økende belastning for hver økt slik vi unngår skader, også veldig viktig at dere informerer oss hva dere gjør på skolen disse ukene slik vi kan tilpasse belastningen! Vi starter opp med poengkonkurranse fra første økt i januar der vi hver måned skal kåre en poengkonge. Poeng plukkes av å være på vinnerlag under diverse øvelser og spill eller ved å vinne konkurranser!
Garderobeansvarlig: Bror
Utstyrsansvarlig: Arn og Eldar
Mandag:
Trening kl. 17.00, klar på bane 16.55. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, spill på liten bane, konkurranse. Ferdig ca 18.00
Tirsdag:
Fri/egentrening!
*Fin dag for fleksibilitetstrening
Onsdag:
Trening kl. 20.30, klar på bane 20.25. Innhold: Oppvarming m/ball+ prepp/aktivering, konkurranse, skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 22.00
Torsdag:
Fri/egentrening!
*Fin dag for styrke overkropp
Fredag:
Trening kl. 19.30, klar på bane 19.25. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, dødballøvelse, spill på stor bane, konkurranse. Ferdig ca 21.00
Lørdag:
Fri/egentrening!
*Fin dag for fleksibilitetstrening
Søndag:
FRI!
Mandag:
Trening kl. 16.30, klar på bane 16.25. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints, murder ball, spill på liten bane, avslutninger. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca 19.00
Tirsdag:
Fri/egentrening!
*Fin dag for styrke overkropp
Onsdag:
Trening kl. 20.30, klar på bane 20.25. Innhold: Minispillvariant+ prepp/aktivering og EPE, skadeforebyggende hink og hopp, pressøvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 22.00
Torsdag:
Fri/egentrening!
*Fin dag for fleksibilitetstrening
Fredag:
Trening kl. 19.30, klar i VALLHALL på banedel A 19.20. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints, skadeforebyggende hink og hopp, murder ball, dødballøvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 21.00
Lørdag:
FRI!
Søndag:
Trening kl. 19.00, klar på bane 18.55. Innhold: Oppvarming m/ball + prepp/aktivering, EPE, konkurranse, spilløvelse, spill på stor bane, avslutninger. Ferdig ca 20.30
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.