Ukeplan uke 49

Kjekt å komme i gang igjen og en vellykket første uke gjennomført. Treningskamp allerede denne uken som skal gi oss en god matching. Belastning betydelig større denne uken enn forrige, så blir ekstra viktig med god kommunikasjon rundt hva dere gjør utforbi treningene slik at vi unngår kjipe skader. Jeg og Andreas er i siste uken av eksamensperioden vår, så er ikke sikkert begge er tilstede på hver økt!

Garderobeansvarlig: Loly

Utstyrsansvarlig: Andy og Marius

Mandag: 

1div: Trening kl. 17.00, klar på bane 16.55. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, skadeforebyggende hink og hopp, spill på liten bane, konkkuranse. Ferdig ca 18.00.

Tirsdag:

1div: FRI!

Onsdag:

1div: Trening kl. 20.30, klar på bane 20.25. Innhold: Oppvarming m/ball + prepp/aktivering og EPE, overtallsøvelse, spill på stor bane, dødball. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

1div: Fri/egentrening!

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

1div: Trening kl. 18.30, oppmøte i garderobe 18.15. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og EPE, skadeforebyggende hink og hopp, kampforbedrende øvelse, dødball. Ferdig ca 20.00.

Lørdag:

1div: Kamp borte mot ØHIL kl. 11.00, klar i garderoben 10.15. Kampen spilles på Ferd kunstgress. 

Søndag:

1div: Fri/egentrening!

*Fin dag for å gjøre fleksibilitet trening