Uke 40 - To lokaloppgjør og toppoppgjør!

For ei uke, da! Først skal vi ut i et lokaloppgjør mot vår kjære nabo Røa. Deretter blir det tur til Grefsen for en toppkamp i førstedivisjon. Og så avslutter vi uke med nok en nabokamp, da ØHIL er neste motstander i andredivisjon. Let's go!

Nå som vinteren ganske snart er her (det går fortere enn dere aner) og det plutselig er kjempekaldt på kveldstid, husk nok tøy både under og etter kamper og treninger. 

Legg merke til litt annerledes treningstider i og med at andre lag har høstferie og baneplanen er mer åpen enn normalt :-)

Klarer Ullern-muren å holde skuddene unna mål i uka som kommer? Foto: Trude Dahl Jørgensen

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige ukes kamper 

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Rondo
• Spilløvelse/spill på mellomstor bane
• Egentrening/10-minuttern 

KAMP - Ullern vs. Røa, kl. 20:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Brauti, Ingvald, Talstad, Peter, Lynne, Ferdinand, Oma, August, Lode, Andy, Brudal, Evan, Sigurd, Railo, Snorre, Fred, Sander, Peder, Slåtsve

Tirsdag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Possession
• Rolletrening med avslutninger
• Spill: 11v11 2x4 min.
• Evt. dødballer

Torsdag

KL. 16:00-17:15. Trening. Innhold:

• Oppvarming i grupper/individuelt
• Pasningsøvelse: Rondo-øvelse
• 1v1/2v2
• Småbanespill
• Konkurranse 

KAMP - Kjelsås vs. Ullern, kl. 20:15 på Grefsen stadion. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Kommer!

*styrke bein etter kamp og trening

Fredag  

Egentrening/fri*

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Lørdag  

KL. 14:00-15:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
• Pasningsøvelse: Rondo
• Possession
• Spilløvelse / fotballtennis

Søndag 

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

• Oppvarming i grupper/individuelt
• Pasningsøvelse: Intensiv firkant/rondo
• Possession
• Spilløvelse/spill på liten bane

KAMP - Ullern vs. ØHIL, kl. 20:15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:30 på banen. Tropp: Ingvald, Wold, Andy, Sigg, Snorre, Ferdi, Oma, Evan, Brudz, Railo, Leikvoll, Trym, Emre, August, Sander, Lode, Slåtsve