Uke 6 - flokkpress står i sentrum!

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

To deilige dager i Valhall som slutten på uke 5 var ikkje feil! Tusen takk til Martin Nes som igjen fikser dette for oss🥰

Vi går inn i siste uke med ekstra fokus på overganger fra angrep til forsvar. Fra neste uke av flytter vi fokuset til omvendt overgang, nemlig forsvar til angrep. Det har vi allerede fått god øving i så her skal vi være i stand til å starte på et høyt nivå. Tenk gjennom hvilke prinsipp som vil være de viktigste her - klarer du å speile prinsippene fra angrep til forsvar kanskje?

Vinterferien: Den er fri fra fellestreninger, men vi kommer til å gjennomføre et par frivillig treninger i starten av uken - de blir lagt ut i spond om ikkje lenge.

Høydemåling: Onsdag kl 16:10 er vi i gang med høydemåling og oppmøte er utenfor flerbrukshallen.

UKE 6

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang Angrep-Forsvar

  • Vinne igjen ballen så fort som mulig
  • Nekte motstander å spille fremover
  • Presse i flokk (fra flere sider)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, 1v1 spill på mål, 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Tirsdag:

Nevromuskulært styrkeprogram

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5

*Høydemåling kl 16:10 – møt utenfor inngangen til flerbrukshallen

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, fotballsprinter forsvar mot angrep, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

 

‘If you are in a world where the status quo is acceptable, you will not develop. If you want to get better you have to make a huge effort. Improvement never comes without a cost’

  • Anders Ericsson

0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc