Uke 50 - Nye luker å åpne i kalenderen

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2020

Ny uke står for tur! Bruk de første dagene på å se internkampen på nytt. Særlig vurder dine handlinger i det oppbyggende spillet - det er jo det vi har jobbet med. Nå skal vi gå videre til forsvarsspillet vårt, og vi begynner med å øve på det med å vinne ballen. Frem til jul skal vi gå gjennom de mest grunnleggende tingene, med en del nytt fra fjorårssesongen, så det gjelder å få det med seg for både nye og "gamle" spillere. 


Juniorgutta er klare for ei ny uke. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 



“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Forsvarsspill 

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med lett skadeforebyggende. 
  • Rondo
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession (liten)
  • Ekstensiv pasningsveølse: Større possession

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE 
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spilløvelse
  • Spill: Liten bane

Onsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • 1v1 i roller
  • Spilløvelse: Press
  • Spill: Så stor bane som mulig. Tema: Høyt press

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Pasningsøvelse uten motstand
  • Rondo
  • Spill på mellomstor bane

Lørdag  

KL. 13:00-14:30. Internkamp. Oppmøte senest 45 minutter før (12:15).

Søndag

Egentrening/fri
*flott dag for styrke overkropp eller bevegelighet


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc