Uke 19 - Frihelg

Det blir noen små endringer denne uken på grunn av NM-kamp for A-laget, som kom inn på torsdag. Vi har derfor kamp onsdag og en kort trening torsdag. Det gir oss mulighet til noen ekstra fridager, slik at kroppen får tid til å restituere seg 100 %, noe som er viktig midt i sesongen!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: LOLY

Garderobeansvarlig: HEUER

Mandag
 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Tirsdag
Kl.18.15 – Møte i garderoben
Kl.18.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.18.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag
Kl.18.30 – G19 1.div vs Korsvoll på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed. 
Kl. 20.15 – G19 IK A vs Skeid på Ullernbanen. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer. 

Torsdag

Kl.16.20 – Møte i garderoben
Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

MSA - NM vs Lambertseter på Ullernbanen kl 19.30

Fredag
Frihelg

Lørdag

Frihelg

Søndag

Frihelg