Uke 7 - Snart vinterferie

Etter treningen på fredag tar vi vinterferie. Det gir gode muligheter til å bruke ferien fornuftig, noen trenger å hvile og bli helt friske til første trening etter ferien, mens andre kan bruke tiden til å terpe på detaljer og videreutvikle seg!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: SANDRO

Garderobeansvarlig: NICHOLAS

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Evaluering av kampen.
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Bevegelighet etter økta
**Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Torsdag

 Kl.20.20 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.20.30 - Oppmøte i rekrutt garderobe. Innhold: Kommer på messenger.
*Ingen styrke/aktivitet etter økta

Fredag

Kl.19.20 – Aktivering i hallen
Kl.19.30 - Trening i VALHALL! Innhold: Kommer på messenger. Ferdig ca 21.00

*Fin dag å trene styrke bein etter økt

Lørdag

Vinterferie/egentrening 

Søndag

Vinterferie/egentrening