Uke 3 - Gode treningsvaner

Fin start for 2026 denne uken! Nye vaner før trening er også allerede på plass fra første uken, og det var gledelig å se at spillere selv tar tak i dette selv. Det er alles ansvar at vi fortsetter å øke treningskvaliteten og styrke samholdet i gruppa!

Merk dere økten på Valhall lørdag kl. 09.00.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: CORNELIUS

Garderobeansvarlig: BOYE

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening

Tirsdag

Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag

Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Plass til å gjøre noe ekstra etter økta
 **Fin dag å trene bein etter økta

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl.16.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Kl.08.55 - Aktivering inne i hallen
Kl.09.00 - Trening i Vallhall. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene bein etter økta

Kl. 15.00 – Rekrutt vs Manglerud Star på hjemmebane. Aktuelle får direkte beskjed av meg. 

Søndag

Fri / Egentrening

*Masse plass på Ullernbanen til egentrening frem til kl 11.30