Uke 38 - 1.div vs Oppsal torsdag

Vel blåst dømming på helgens 2014 turnering!

Sesongen er godt i gang og vi legger bak oss en uke med dobbelseier for både 1D og IK henholdsvis 10-0 og 4-5. Sistnevnte kamp var en jevn kamp som inneholdt mange kort, blant annet et rødt. Førstnevnte ikke like jevn. 

IK ikke seriekamp denne uken, mens 1D skal til Oppsal og spille en viktig kamp mot et bra Oppsal lag. 

Man 15.sept

1div: Trening klokken 16.30, klar på bane 16.25. Innhold: Minispillvariant+prepp/aktivering, skadeforebyggende hink og hopp, possession firkant med minimål, murder ball, spill på liten bane. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca klokken 18.30.

IK: Kl.18.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende hink og hopp, 1v1/2v2 øvelse og spill 9v9/7v7 3X? og styrke ben sammen i bua. Ferdige ca kl.19.30. 

Tirs 16.sept

1div: Fri/egentrening. 

* Fin dag for styrke overkropp, bevegelighet og balanse!

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 17.sept

IK: Kl.20.15 - Kamp vs Follo på CC Vest. Oppmøte kl.19.30, ferdig skiftet senest kl.19.20. 

1div: Trening 16.30, klar på bane 16.25. Minispillvariant +prepp/aktivering, spill på liten bane, konkurranse! Ferdig ca 17.30. 

Tors 18.sept

1div: Kamp borte mot Oppsal på Trasop kunstgress 20.15, oppmøte i garderobe SENEST 19.30, ferdig skiftet 19.40!

IK: Kl.17.45 - Trening + video. Innhold: Foam-R, pas uten motstand, poss, styrke ben og video + bollefest. Ferdige ca 19.30 - så frihelg! 

Fre 19.sept

IK: Frihelg! 

1div: Trening 18.30, klar på bane 18.25. Foamrullings+oppvarming m/ball, fri rondo, fotballtennis, spill på liten bane. Styrke ben sammen i bua etter økt. Ferdig ca 20.00

Lør 20.sept

IK: Frihelg!

1div: Helt fri!

Søn 21.sept

IK: Frihelg! 

1div: Trening 12.00, klar på bane 11.55. Minispillvariant+prepp/aktivering, spillvariant, spill på stor bane. Ferdig ca 13.30