Uke 18 - Begge lag i aksjon og frihelg

Vel gjennomført kick-off som ble en hyggelig greie for mange med grilling og kamp! Slike muligheter til å henge sammen utenfor banen er det viktig at en setter høyt og forsøker å få til, og gjør en ikke det, er det et klart signal til resten av gruppen om hvordan prioriteringen vår er. 

Etter litt svak poengfangst og prestasjon på begge lag forrige uke, håper vi alle er klare for å ta fatt på ny treningsuke med et ønske og mål om å være godt nok forberedt til neste runde.

Det har ikke blitt gjort enda, men jobbes fortsatt med:I løpet av kort tid legges det ut info om dugnaden vår på Tons of rock sent juni tidlig juli. Solid med penger å hente for alle både til lagkassen (en liten kutt) og til egen lomme for bruk til evt turer og annet vi skal på. 

Man 28.april

1D og IK: Kl.17:30 - Trening. innhold: 2v2 variant og aktivering, 4v4 sistetredjedel, og 4v4 spill, 10x2min. Ferdige ca 19:00. De som er i B kamptropp har fri/egentrening. 

Tirs 29.april

Kl.20.15 - Rekrutt vs Heming på Heming. 

IK og 1D: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet

Ons 30.april

IK: Kl.20.15 - Interkrets vs Kongsvinger på Ullern. Oppmøte senest kl.19.30 og ferdig skiftet til kl.19.40. 

1D: Kl. 17:00 - Trening. Innhold: Konkurranse og aktivering, deløvelse 4v4/5v5 siste tredjedel, og spill 6v6, 4x3 min, og innleggskonk. Ferdige rundt 18:00. 

Tors 1.mai

1D: Seriekamp vs Kolbotn borte. Kampstart 20.15 og oppmøte senest 19:25. Tropp kommer etter trening onsdag. 

IK: Kl.12.00 - Frivillig hyggeøkt med foamrulle, rondo, litt småspill og styrke ben. Påmelding i chatten. 

Fre 2.mai

1D: Kl.16:30 - Trening. Innhold: Foamroll, tøy og bøy og sykling i gymmen, aktivering og spill 5v5, 5x1 min, og rondo. 

IK: Frihelg

* Styrke ben kan gjennomføres etter økten. 

Lør 3.mai 

IK/1D; Fri/egentrening

Søn 4.mai

IK: Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming med 2v1 boxer, minispill, spilløvelse og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.21.30. 

1D: Fri/egentrening