Uke 6 - A og B kamp

Med milde temperaturer og korte februar entret ser vi endelig lyset i enden av vintertunnelen med Portugal snart i tillegg. Ellers leverer G19 1D nok en fin prestasjon og seier mot Kjelsås, mens vi venter på IKs andre kamp for i år på torsdag mot Sprint fra Moss.

Ny mann inn - Asim (bildet)! 

Lets go!

Man 3.feb

IK: Kl.17.30 - Møte + Trening. Innhold: Oppvarming med 3v1 rondo, omstillingsspill, spill 4v4 og dødballer. Ferdige 19.00.

1D: Kl. 17:30 - Treningsrom og trening. Innhold: Rondo og 4v3 minispill, og spill 4v4 3-lagsturnering, 3 runder. Ferdige 19:00.

Tirs 4.feb

IK: Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming inkl skadeforebygging, spill mot lavt press øvelse 6v6, spill 6v6/7v7 3X7 min og spill 11v11 1X15 min. Ferdige kl.22.00. 

1D: Oppmøte 20:30 i 3.etasje - Workshop og trening. Konkurranse og innkastduell, 6v5 forsvare mål-deløvelse, spill 6v6, 5x3min, og 11v11 1x15 min. Ferdige 22:00.

Ons 5.feb

Fri/egentrening

• Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Tors 6.feb

1D: Trening 20:30. 2v2 omstillingsspillvariant og skadeforebygg, 6v6 deløvelse forsvare mål-deløveløse, spill 9v9, 4X5 min, og 11v11 1x15 min. Ferdige kl.22.00.

IK: Kl.20.00 - Kamp vs Sprint Jeløy på Bellevue. Oppmøte senest kl.19.15. 

Fre 7.feb

Fri/egentrening

Lør 8.feb

Fri/egentrening

Søn 9.feb

Kl.09.00 - Begge grupper i Vallhall. Oppmøte kl.08.45. Innhold: Oppvarming og spill 11v11. 

Kl.16.00 - Rekruttkamp vs Kolbotn på Sofiemyr.