Uke 49 - Dobbelkamp til helgen!

Mange fikk noen klare svar i helgens kamper mot Strømsgodset, for å konkurrere mot spillere på nasjonalt nivå så hjelper det ikke med halvveis gjennomføring, hverken i forberedelser, inngang til trening/kamp eller i gjennomføring. Da blir fort en slukt. Kommende uke er det nye muligheter for å heve nivået sitt utenfor feltet, på vei til feltet, på feltet og etterpå. Til helgen venter to nye kamper mot Follo IK A og Ski som skal spille 1.div til neste år. 

Man 2.des

IK: Fri/egentrening

1D: Kl. Oppmøte17:30 i 3.etasje- Videomøte og trening. Innhold: Aktivering og skadeforebygg, 4v2+1 deløvelse, og spill 5v5 tre-lags med vegger. Ferdig 19.15. 

Tirs 3.des

IK: Kl.20.00 - Trening. Innhold: MØTE - Oppvarming inkl skadeforebyggende, rondoer, spill mot høyt press øv og spill 11v11 ?X? min. Ferdige kl.22.00. 

1D: Kl.20:30 - Trening. Innhold: Aktivering og prepp, 2v1 med sone, presse høyt deløvelse, og spill 9v9, 5x5 min. 

Ons 4.des

IK og 1D: Fri/Egentrening

• Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Tors 5.des

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming med konk, småspill øv, spill mot høyt press øv og spill 7v7. Ferdige kl.18.30. 

1D: Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, spille seg ut mot høyt press øvelse, 11v11 høyt press med frys og spill 11v11 3X12 min. Ferdige kl.22.00. 

Fre 6.des

IK: Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, spille seg ut mot høyt press øvelse og spill 9v9. Ferdige kl.20.00. 

1D: Fri/Egentrening

• Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Lør 7.des

1D: Treningkamp vs Ski hjemme 15:00. Oppmøte 14:00. Tropp i chat. 

Søn 8.des

IK: Treningskamp vs Follo borte på Østre Greverud Kunstgress 13:00. Oppmøte senest 12:15. Tropp kommer.