Ukeplan uke 3

Godt i gang og to uker gjennomført etter jul, dog med visse utfordringer. Det kan det også bli i uken som kommer, men vi krysser fingre og tær for at vi får gjennomført på høvelig fornuftig vis. Husk å kle dere etter forholdene, heller for mye enn for lite klær. 
Gjentar også det som tidligere er nevnt rundt arbeidsmiljø. Det er arbeiderne, eller i vårt tilfellet, dere spillerne, som selv avgjør hvordan det er på trening, både miljø og gjennomføring. De to henger jo også sammen og påvirker hverandre. Vi er et fotballag tilhørende en fotballklubb og det er således det vi primært er her for, men det er samtidig viktig at vi trives underveis. 

Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

• Boks + dynamisk
• Pasningsøvelse 6v5
• Småbane 5v5 3 min kamper, 4 kamper hver.
• 9v9 4 kamper a 5 min hver. 

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

• Minispill + dynamisk
• HIFen
• 4 lags 6v6 / 5v5, 4 kamper a 3 min hver. 
• 7v7 3 lags, 5 min kamper, 2 kamper hver. 
• Nordic + Copenhagen 1x6

Onsdag: Fri

Torsdag. Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

• Boks + dynamisk 20 min, Maja med Dennis
• Sprinter 15m 2 og 2, gå hurtig tilbake, 6 sprinter x2 hver (2 min pause mellom de to settene). 
• Spill 6v6 / 7v7 50x30 bane  6 kamper hver a 4 min. 
• Nordic + Copenhagen 1x6

Fredag og Lørdag: Fri

Søndag: Treningskamp, se Hoopit. 

Utstyr: Dokken, Joner, Solheim.