Ukeplan uke 2

Postet av Ullern Fotball den 6. Jan 2024

Hoi, da er både vi og ukeplan tilbake igjen. Småkjølig for tiden, som forhåpentligvis bedrer seg i løpet av uka, men ekstra viktig i denne perioden at dere kler dere godt nok. Da er det mulig å både møte opp til økt og ikke minst ha forutsetninger for å gjøre sitt ytterste. Det er i disse månedene grunnlaget for seriespillet legges. 


Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

  • Minibane 3v3 og 4v4 + dynamisk
  • Angrepsøving 6v5
  • 9v9 3x8 min

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

  • Boks + dynamisk
  • 1v1 sprinter 15m med avslutning på småmål. 
  • 4 lags spill 5v5 / 7v7 3 lags, 4 min kamper a 6 stk pr lag, eller begge. 
  • Copenhagen + Nordic 1x6


Onsdag Fri

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

  • Boks + dynamisk (og evt flytting av mål ut av banen)
  • 11v11 1x15 min, alt. 2x10
  • 5v5 / 6v6 4 lags, 4 min kamper 3 kamper pr lag. 
  • 7v7 3 lags 5 min kamper, 3 kamper. 
  • Nordic + Copenhagen 1x6

Fredag - Søndag: Fri


Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.