Uke 1: 2024

Solide pauser der en kan hente seg 100% inn både fysisk og mentalt er ekstremt viktig for å skape overskudd i en periode som for oss i norden er spesiell. Det er kaldt, det er mørkt og perioden uten kamper av poengmessig betydning er sensasjonelt lang. Det kreves gode målsettinger og det krever stor mental aktivering gjennom mental trening for å skape den sulten som trengs for å få maks ut av hver eneste trening og treningskamp. 

Vi har vært så ekstremt heldige å få en del tider inne i Vallhall i denne perioden, tidlig på søndager. De vil bli brukt til 11v11 i stor grad. Blir utrolig viktig at en ikke snur døgnet for mye i de helgene så en får maks ut av de øktene. 

Minner alle om betaling av grunnavgift for 2024, treningsavgift for vinterperioden og ikke minst treningsleiren i uke 8 som vi alle gleder oss enormt til. 

Man 1.jan 

Kl.19.00 - Frivillig økt. Innhold: Ut fra antall. Usikkert om blir pga meldt mye snø. Ferdige kl.20.00. 

Tirs 2.jan 

Møter ut fra posisjoner. Spør om du er usikker på hvilke du skal møte på. 

Kl.16.30 - Møte bakre ledd. 

Kl.17.00 - Møte midtre ledd. 

Kl.20.00 - Møte fremre ledd. 

Ons 3.jan

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Grundig oppvarming inkl rondo 6v3, possession 4v4+3 og spill 6v6/8v8 på kvart bane med 4 lag. Ferdige kl.18.00. 

Tors 4.jan

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming inkl skadeforebyggende, spilløvelse og spill 11v11 4X6 min. Styrke ben felles i bua etter økten. Ferdige ca kl.19.00. 

Fre 5.jan

Fri/egentrening 

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Lør 6.jan 

Mulig futsal, litt mat og kos - info kommer. 

Søn 7.jan

Kl.08.45 - Trening i VALHALL. Innhold: Oppvarming, 11v11 struktur og 11v11 spill 3X20 min. Ferdige kl.10.30.