Egentreningsprogram juleferien 2023-24
Postet av Ullern Fotball den 17. Des 2023
Hoi!
For de som ikke får spilt fotball vil det nest beste være å løpe litt + styrke. Styrkeprogram legger eg ikkje ved her for der har dere sikkert veldig mye forskjellig dere gjør. Vi kommer derimot til å se på alt dette over nyttår for å optimalisere det inn mot fotballspilling.
Under har dere 3 ulike program:
MERK: Du må varme godt opp før du begynner på selve programmet!
1) REPETERT SPRINT
2) MIN REST SPRINTPROGRAM
3) MAX REST SPRINTPROGRAM (HURTIGHET)
Det er bare å gi en lyd om dere har noen spørsmål eller trenger hjelp til noe.
GOD JUL OG GODT NYTTÅR🎅🎄
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Ullern Fotball
![G19: Klare for en kort og intens høstsesong](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/7/25/450836018-1049743226577865-3838052206988563500-n.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
G19: Klare for en kort og intens høstsesong
25.07.2024
![Uke 31: Oppstart sesongen 2024 del 2](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/7/22/skjermbilde-2024-07-17-kl.-23.15.49.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Uke 31: Oppstart sesongen 2024 del 2
22.07.2024
![Plan frem til og med søndag 7.juli](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/6/23/12779236-10153968924994246-8633892498863978008-o.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Plan frem til og med søndag 7.juli
23.06.2024
![MSB: 3 poeng mot Bærum 2 før sommerpause😎](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/6/20/1718918846451.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
MSB: 3 poeng mot Bærum 2 før sommerpause😎
20.06.2024