Ukeplan uke 10

Heisann, vi tar fatt på en ny uke etter første uke unnagjort på norsk gjord etter vinterferien. Uken ble avsluttet med dobbeltkamp mot ØHIL hhv lørdag og søndag, med gode prestasjoner i begge, selv om resultatet ikke var det vi ønsket i noen av kampene. 

Bekledning: Vi trener i hvit overdel, blå/sort bukse eller shorts og røde strømper. Lue, hals og hansker skal være på om vinteren eller når temperaturen tilsier det. Ha alltid med vannflaske og ha den med ut på banen slik at den er lett tilgjengelig. 

• Utstyr: Vi teller alltid ballene før vi setter i gang økten, og etter økten sørger alle for at vi får alle inn igjen og/eller opp i ballsekken(e). 

Er vi de siste som forlater (Ullern)banen, rydder vi også vår halvdel, uavhengig av om vi har brukt utstyret eller ikke. 

Mandag: Trening 18.30 - 20.00 på Fossum

• Ballmestring og prestasjonsfremmende
• Deløvelse, gjennombrudd og sjanseskaping
• Spill på så stor bane som mulig

 Tirsdag: Trening 20.30 - 22.00 på Heming

• Boks + prestasjonsfremmende 
• HIFen
• Småbane
• 7v7, 8v8 / 9v9 e.l + styrke 

Onsdag: Styrkeøkt i bua. Gjennomgang av styrkeprogram med Rudi fra kl 14.30.

Torsdag: Trening 18.30 - 20.00 på Ullern

• Boks + prestasjonsfremmende
• Deløvelse
• 7v7 el.l  

Fredag: Trening 18.00 - 19.00 på Fossum

• Ballmestring 
• Deløvelse
• Spill på så stor bane som mulig. 

Lørdag: Egentrening/fri

Søndag: Kamp mot Jardar/Bærum. Se Spond.