Uke 38 - (mulig) seriefinale

Nå skal 8. divisjon avgjøres! Motstander er Oslo-Ørn, som vi har noe å revansjere mot siden sist kamp. Og da denne kampen mest sannsynlig avgjør om vi topper tabellen eller ikke, håper jeg dere gjør litt ut av kampen og prøver å få med så mange folk som mulig på tribunen. Merk at kampen kan bli flyttet til onsdag! 

Ellers er det ei relativt vanlig uke, uten noe spesielt å merke seg. Som sagt i forrige uke ønsker vi å fullføre sesongen på best mulig vis her nå, uavhengig av hvor bra det måtte se ut i 2. div. junior. Å opprettholde kvaliteten på trening og i de gjenstående kamper er helt avgjørende nå i innspurten av sesongen, så jeg håper så mange som mulig er innstilt på å få til nettopp det. 

Utstyrsansvarlige:

Karlsen, Magnus HH og Einar har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Sander har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

Elias HS og Herman har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Sindre har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening. De som spilte over 45 minutter mot Hasle-Løren på lørdag forventes å ha hatt ei rolig restitusjonsøkt på egenhånd søndag eller mandag! 

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende og rolleoppvarming
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession)
• Spill   

Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + rolleoppvarming
• 1v1/2v2
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt (eller kamp!)

NB! Det er mulig kampen mot Oslo-Ørn flyttes til denne kvelden. 

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• HIFFEN
• Spill på så stor bane som mulig
• Dødballer

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Søndag 

KAMP – 8. div. herrer: Ullern vs. Oslo-Ørn kl. 20:15 på Ullern kg2, oppmøte senest 19:15 i garderobe 2. Tropp: Oskar, William, Abdi, Isak, Halla, Einar, Magnus, Elias HS, Jesper, Herman, Mush, Niklas, Nicolas (?)

Om kampen flyttes til onsdag, trener vi søndag kveld.