Uke 37 - Elvetrimmen onsdag

Ny uke står for tur og det er toppkamp i både 2.div og 1.div til uken! 

Mandagen trener vi tidlig pga valgdag og skolefri. 

Elvetrimmen: Onsdag skal alle i TG1 og 2 som ikkje har kamp delta på Elvetrimmen. De som skal trene kl 19 løper gjennom 2km, mens alle andre står fritt til å velge distanse. 

Meld på her: https://signup.eqtiming.no/?Event=elvelopet&lang=norwegian 

UKE 37 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Kasper EB, Mikkel S, Trym M

Ordensmenn denne uken TG2: Gantzel og Niko

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Overganger A-F + dødballer

Tema TG2: Overgangsfasen A-F/F-A + dødballer 

Mandag:

TG1 kl 12:00 (11:50) Innhold: Ekstensiv oppvarming, gjenvinning-/omstillingsøvelse, spill stor bane + dødballer og nedjogg 5 min

TG2 kl: 16:30 (16:20) på gamlebanen - Ekstensiv oppvarming, omstillingsøvelse og spill på stor bane + dødballer 

Tirsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Bein

Onsdag:

Elvetrimmen for alle som ikkje spiller 2.div kamp: Meld dere på elektronisk og løp 2km før vi trener kl 19.

TG1 kl 19:00 (18:50) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 1v1 på mål, spill liten bane + dødballer og nedjogg 5 min

Kamp lag 2: Skeid 2 - Ullern 2 kl 18:55 på Nordre Åsen kunstgress 2 (oppmøte senest 18:00). tropp: Gantzel, Kasper, Olav, Sean, Aasen, Theo, Shane, Schneidt, Bela, Dugstad, Due, Otto, Bull og Lars 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Overkropp

Fredag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Skadeforebyggende, gjenvinning-/omstillingsøvelse, spill stor bane + dødballer

TG2 kl 17:00 (16:50) på gamlebanen - Oppvaming med skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og spill på stor bane. 

Lørdag:

1.div: KFUM vs 05.1 kl 12:00 (oppmøte 11:00 i KFUM hallen)

Tropp: Mikkel, Johannes, Trym, Martin, Ludvig, Udnæs, OC, Markus, Theodor, Støfring, Fabian, Sean, Due, Lars

Søndag:

Fri/egentrening

Styrke: Overkropp

TG2 kl 13:00 (12:50) på CC vest - Ekstensiv oppvarming, avslutningsøvelse og spill på stor bane + konkurranse

‘If you feel you're working hard and getting nowhere: Remember it's about working on what's hard, not just working hard’