Uke 19 - kamper for begge lag

Ny uke med nye økter og kamper. Eg skrev et lengre innlegg på facebooksiden om søvn som eg forventer at alle leser, tenker på hvor en selv står og gjør eventuelle justeringer. For er det en ting eg er 100% sikker på så er det at mange av dere trenger mer søvn, men også bedre søvn. I innlegget får du gode tips om hvordan og ikkje minst hva søvn har å si for en idrettsutøver som ønsker å bli bedre og prestere godt! Tror også dette vil være positivt for skolehverdagen.

Dommerkurs. Alle i TG1 og 2 som ikkje har hatt dommerkurs før møter på klubbhuset kl 17:00 i morgen. Da er det dommerkurs i regi av Oslo Fotballkrets. Veldig nyttig og nødvendig for å kunne dømme på cupen seinere i vår og for de som har lyst å tjene litt penger på dømming slik Thomas, Ola og Mikkel gjorde i dag. De av dere som har hatt kurset før trenger ikkje møte. 

UKE 19

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Henrik G, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2: Oskar og Markus 

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Etablert angrep mot etablert forsvar

Mandag:

Dommerkurs for alle i TG1-2 kl 17:00 på klubbhuset – alle som ikkje har hatt dommerkurs før deltar!

Styrke: overkropp

Tirsdag:

TG1 kl 15:30 (15:20) – Ekstensiv oppvarming, spill 9v9 med coaching, spill 10v10 (3x10 min) + nedjogg

TG2 kl 15:30 (15:20) på Hullerbergmyra - Ekstensiv oppvarming, posessiondel 5v2 og spill på så stor bane som mulig med coaching (taktisk tema: Etablert angrep mot lavt press) 

Tema: Etablert angrep mot lavt press

Onsdag:

Keepertrening 16:45 for Mikkel

TG1 kl 18:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, soneøvelse på mål, spill 6v6 (4x5 min) + nedjogg (Tema: høyt press)

2.div: 05.2 vs Skeid 2 kl 20:15 (oppmøte 19:30 i garderobe 3)

tropp: Niko, Aasen, Bull, Olav, William, Theo Rise, Schneidt, Theodor, Shane, Bela, Haakon, Victor og BS. (Resterende spiller full kamp på mandag mot Oppsal) 

Torsdag:

Egentrening m/ball eller fri

Fredag:

Keepertrening kl 16:30 for Magnus og Nico

TG1-2 kl 17:00 (16:50)

TG1 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse (3 runder til 6), spill så stor bane som mulig (2x6 min) + konkurranse

Tema: Etablert angrep mot lavt press

TG2 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 1v1 og 2v2 øvelser + spill så stor bane som mulig (Taktisk tema: Etablert angrep mot lavt press) 

Lørdag:

1.div: 05.1 vs Nordstrand kl 11:00 (10:00 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel, Dugstad, Sean, Trym, Johannes, Gaas, Markus F, Theodor HV, Fabian, Varden, Due, Ludvig, Theo R, OC

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

*Styrke: bein kan dere gjøre denne dagen

TG2 - kl 13:00 (12:50). Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse og spill på så stor bane som mulig (taktsik tema: Etablert angrep mot lavt press) + konkurranse.