Uke 17 - seriekamper for begge lag

Da er vi i gang igjen etter en kort ferie. Vi har en travel vår foran oss så minner igjen om viktigheten av nok søvn, nok mat og drikke og å planlegge slik at du rekker alt uten stress. 

KICK-OFF: Lørdag er det kick-off for hele klubben på Ullernbanen fra kl 12:00. Alle på G05 kullet skal delta her og vi håper samtidig at så mange foreldre, onkler, tanter og besteforeldre også kommer! Det blir konkurranser fra kl 12 og A-kamp kl 14:00. På kvelden blir det samling på kaktus og her vet vi av erfaring at 05 er sterke!

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn TG1: Sean BA, Johannes A, Henrik HS

Ordensmenn TG2: Herman BS og Victor 

Oppgaver: Pumpe 23 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Spill på offensiv halvdel – mot lavtliggende motstander

Mandag:

TG1 kl 19:30 (19:20) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill 7v7 (2x12) + nedjogg

*Styrke: Overkropp kan dere gjøre denne dagen

Tirsdag:

TG2 kl 16:30 (16:20) *på Hullebergmyra – Ekstensiv oppvarming, Pasningsøvelse 5v2 og spill på så stor bane som mulig (taktisk tema: fokus på hvordan vi ligger i høyt og lavt press) 

Onsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30) – Intensiv oppvarming, soneøvelse på mål, spill 5v5 (4x5 min) + nedjogg

Keepertrening for Mikkel kl 16:45

2.div: Heming vs 05.2 kl 20:15 (oppmøte 19:30 på Hemingbanen) Tropp: Gantzel, Nikolai, Bull, Erlend, Olav, Aasen, Molly, Peder, Schneidt, Theo Rise, Shane, Herman, Victor, Haakon og Peter. 

Torsdag:

Egentrening m/ball eller fri

Fredag:

Keepertrening kl 16:30 for Magnus og Nico

TG1-2 kl 17:00 (16:50)

TG1 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, struktur med fokus på etablert angrep, spill så stor bane som mulig (2x6 min)

TG2 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 1v1 og 2v2 øvelser + spill så stor bane som mulig (taktisk tema: høyt og lavt press). 

=> FELLESMÅLTID I KLUBBHUSET ETTER ØKTA 

Lørdag:

1.div: VASK v 05.1 kl 12:00 (11:15 ved Voksenbanen – gaderober inni flerbrukshallen)

Tropp: Mikkel, Johannes, Ludvig, Dugstad, Olav, Sean, Markus F, OC, Gaas, Varden, Thomas D, Thomas S, Theo, Theodor

KICK-OFF kl 12:00 for hele klubben på Ullernbanen! TG2 møter kl 12:00, mens alle som spiller kamp reiser rett til Ullernbanen etterpå! Alle foreldre ønskes også på A-kampen kl 14:00 og på kaktus på kvelden!

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

*Styrke: bein kan dere gjøre denne dagen

TG2 kl 13:00 (12:50) - Oppvarming, Forsvar vs angrep øvelse og spill på så stor bane som mulig (taktisk tema: høyt og lavt press) 

"It's the winning mentality," De Ligt says. "It's the mentality of improving every day, becoming better every day and the discipline to do that. That's what you see here."