Uke 39 og 40: Frihelg!

Etter bortekampen mot Bærum tar vi oss et par dager fri, slik at vi får ladet batteriene og gjort oss klare til den siste innspurten før sesongen er over.
Bruk dagene godt, hent dere inn og kom tilbake med masse energi!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: EIKHEIM

Garderobeansvarlig: DAHL

Mandag
 Kl.16.50 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene styrke bein etter økta

Tirsdag

Fri/egentrening 
 *Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.18.20 - Møte i garderoben
 Kl.18.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.20.15 – G19 IK A vs Bærum på AJ Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.20.15 – G19 1.div vs Ski på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag

Fri

Lørdag

Fri

Søndag

Fri


UKE 40

Mandag
 Kl.17.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.18.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene bevegelighet

Tirsdag

Fri/egentrening 
 *Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.12.50 - Møte i garderoben
 Kl.13.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

Fredag
 Kl.14.50 – Møte i garderoben.
 Kl.15.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Baneplass etter økt til egentrening

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.16.00 – G19 IK A vs KFUM på Ullernbanen. Oppmøte senest 15.00 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.18.30 – G19 1.div vs ØHIL på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed.