Sesongen 2021 starter nĂĽ - uke 45!

Postet av Ullern Fotball den 29. Okt 2020

DA er vi endelig i gang igjen etter 2 ukers pause og vi gleder oss stort!😁

Aktivitetsplanen: https://fotball.ullern.no/p/45127/aktivitetsplan

Les dere opp der slik at dere kan planlegge god tid i forveien. Merk at små endringer vil forekomme. 

UKE 45

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Olav S

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Due, Kasper

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F

§Vinne ballen tilbake innen 7 sekund
   â–ŞStenge progresjon (pasning/dribling) sentralt før bredt og bakover
   â–ŞNærmeste mann presse ballfører
   â–ŞNest nærmeste sikre 1.f og dekke pasningslinjer nærme ball
   â–ŞSpillere lengst unna dekke rom og pasningslinjer
   â–ŞSpillere foran ball presse fra andre siden/stenge støttepasninger


Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming + EPE, soneøvelse m/fokus på gjenvinning, spill 5v5 (2,5 min kamper), skadeforebyggende (4 øvelser 2x6 reps) + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 (18:45) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 15 min egentrening på eget rolilespesifikt tema, spill 7v7/8v8

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres



"There’s no such thing as a ‘meaningless game.’ Doesn’t matter if it’s the first preseason event or the last game in a losing season...a professional shows up to make a difference"


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for ĂĽ skrive en kommentar.

Powered by: Bloc