Uke 21 - frihelg
Postet av Ullern Fotball den 16. Mai 2020
Nå skriver jeg ukeplanene såpass tidlig at dette kan fort ha endret seg igjen innen dere ser dette, men nei, det ble ikke de endringene vi håpet på ifm. korona-treninger. Så vi må trene på lignende måte en god stund til, ser det ut som. Heldigvis har vi vist at det ikke er noe problem for oss; dere har trent godt uansett. Vi får bare fortsette, slik at vi tar ytterligere prosenter på våre konkurrenter.
Frihelg kommende helg. Bruk den godt! Enten du må lade batteri, dra på hytta eller ha 2x egentrening. Gjør det som du føler er best for deg, du!
Ukens tema:
Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening
Mandag
KL. 20:30 - 22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
- Pasningsøvelse: Possession/flere firkanter
- 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.) og slik at jeg får fordelt dere og planlagt litt logistikk. NB: Her kan dere lage grupper i posisjonene!
- Sonespill
Tirsdag
KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med og uten ball
- EPE
- Øvelse: Firkant 4v2
- Sonespill
- Styrke bein etter økt
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Torsdag
KL. 15:30-17:30. Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball
- EPE
- Øvelse: Firkant
- Rolletrening: Sjanseskapning
- Sonespill på liten bane
- Utholdenhetstrening
Fredag
Egentrening/fri
*fine dager for egentrening fre-søn
Lørdag
Egentrening/fri
*fine dager for egentrening fre-søn
Søndag
Egentrening/fri
*fine dager for egentrening fre-søn
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.