Uke 11 - Gjøvik/Lyn fredag

«Sannheten er at det ikke finnes noen hemmelighet. Jeg tror vi alle ser etter snarveier - en fordel for å vinne. Dette er en prosess. Selv om vi leter etter den vinnende fordelen, er snarveier ikke en av dem. Det finnes ingen hemmelighet til suksess. Du må gjøre jobben!»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 11:

Utstyrsansvarlige: INGVALD

Garderobeansvarlige: VICTORIO

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:45 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 60 min

** Ingen styrke!

Fredag:

MSA vs Gjøvik/Lyn kl 19:00 (oppmøte 18:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

Trening 10:30 (oppmøte 10:20 i garderoben)

*60 min

MSB v Holmlia kl 15:00 (noen kan fort spille litt her)