Uke 4: G19 IK kamp lør og rek kamp søn

Mens solen har snudd og vi går mot stadig lysere tider så skal vi ut uken bli ferdig med sjeldne dødballer, og vi skal som sagt begynne å så smått ta tak i detaljer fra kampene vi nå må maksimere utbyttet fra.

Til helgen er det mye som skjer, før det neste helg igjen er frihelg for vår del, men A skal i aktivitet for første gang i år. Så mye å se frem til og herlige treningsforhold med rask bane og finfin temp. 

Man 19.jan

Kl.19.30 - Seneste oppmøte i gard. 

Kl.19.45 - Video i 3 etasje. 

Kl.20.30 - Vi er klare på feltet. Innhold: Fri rondo, kort aktivering med minispill, 2v2 omstillingsspill og spill K+3 eller 4 8X1,5 min. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 20.jan

Kl.16.45 - Seneste oppmøte i garderoben. 

Kl.17.00 - Vi er klare på feltet. Innhold: Aktivering med konk, spilløvelse og spill 9v9 4X10 min. 

Kl.18.45 - Alle på plass i bua for styrke ben. 

Ons 21.jan

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp. 

Tors 22.jan

Kl.20.00 - Seneste oppmøte i gard. 

Kl.20.15 - Møte i tredje. 

Kl.20.45 - Vi er klare ute på feltet. Innhold: Kort oppvarming med skadeforebygg, spilløvelse, spill K+4 og spill K+6. Ferdige kl.22.15. 

Fre 23.jan

Kl.17.00 - Seneste oppmøte i gard. 

Kl.17.15 - Klar på feltet. Innhold: Konkurranse, oppvarming med prepp og 1v1, spill K + 6. 

Kl.18.45 - Alle som IKKE skal trene eller spille lørdag styrke ben i bua. 

Lør 24.jan

Kl.14.00 - G19 IK vs Vålerenga G19 Nasjonal på Ullernbanen. 

Søn 25.jan

Kl.18.30 - Rek kamp vs Lambertseter på Ullernbanen. Oppmøte kl.17.30. 

* Styrke ben etter du har spilt ferdig.