Uke 3 - Snøen laver ned

Ok start forrige uke, men det er ingen tvil om at vi må ta det et steg opp de tre kommende øktene. Det er alle sitt ansvar enten du er kaptein eller prøvespiller.

Press skaper ikke feil.
Det avslører hva du har øvd på.
Talentet ditt tar ikke over.
Standarden din gjør det.
Og hvis standarden din er «av og til», vil det være slik du presterer når det gjelder.
Vi gjør det vi har trent på.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 3:

Utstyrsansvarlige: INGVALD

Garderobeansvarlige: BRAUTI

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

**Ingen intervaller eller løping!

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (ferdig skiftet seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og lett bein

Onsdag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp

**Ingen intervaller, løping eller styrke bein!

Torsdag:

Trening kl 17:00 (ferdig skiftet seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 80 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og tung bein

Fredag:

Helt fri

Lørdag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp

**Ingen intervaller, løping eller styrke bein!

Søndag;

Trening kl 10:40 på møterommet i 3.etg + bevegelighet i bua etter økten

*ca. 100 min

*Fin dag å trene styrke overkropp og bein