Uke 13 - Junkeren søndag

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 13:

Utstyrsansvarlige:  STENSLAND

Garderobeansvarlige: JULIAN

Mandag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

KLAR FOR ØKT 17:20 på JARMYRA!

Trening 17:30

*75 min

**Fin dag for tung styrke overkropp og bein

Onsdag:

Fri

Torsdag:

Spillermøte 16:30 i gamle klubbhus (helst ferdig skiftet!)

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag for lett styrke overkropp og bein

Fredag:

Fri

**Ingen styrke

Lørdag:

KLAR FOR ØKT 11:30 på Ullern om den er isfri!/Jarmyra om ikke

Trening 11:45

*60 min

**Ingen styrke

Søndag;

MSA vs Junkeren kl 16:00 (oppmøte seinest 15:00 i garderoben, ferdig skiftet 15:15 i gamle klubbhus)

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein ETTER kamp (så lenge du ikke skal spille B-kamp mandag)

«Bare den middelmådige er alltid på sitt beste»

- Jean Giraudoux