Uke 7 - Skjetten lørdag

En god første måned skal videreutvikles i februar. Vi må hele tiden stille høyere krav til hverandres gjennomføring av økter og komme oss ut av komfortsonen med jevne mellomrom!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 7:

Utstyrsansvarlige: PEYA

Garderobeansvarlige: AULIE

Mandag:

Møte 18:45 i gamle klubbhus KLAR FOR ØKT!

*Alle må ha med PC/Nettbrett (ikke mobil!) med adgang til VEO og har lastet ned kampen mot LOKET! Vi skal jobbe i grupper med analyse av kampen.

Trening 19:30

*60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

KLAR FOR ØKT 16:50 i garderoben

Trening 17:00 - overload

*90 min

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp ETTER økt

Onsdag:

100% fri fra belastning på bein

Torsdag:

KLAR FOR ØKT 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene overkropp

Fredag:

KLAR FOR ØKT 17:15 i garderoben

Trening 17:30

*60 min

**Ingen styrke denne dagen

Lørdag:

Skjetten vs MSA kl 14:00 på Skjetten Stadion (oppmøte 13:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp ETTER kamp

Søndag;

Vinterferie

"Disiplin spiser motivasjon til frokost."

14. Jocko Willick