Uke 2: Årets første treningskamp
Postet av Ullern Fotball den 7. Jan 2024
Husk husk, å ha kontroll på ditt ansvar.
Fredag forfaller også betaling av treningsleir, da må alt være betalt om du skal være sikret plass på turen i uke 8. Ta kontakt med meg om det er noe.
Faro Portugal - generell info
Flytider (Oslo-Faro 18.feb kl.12.55-23.50 og Faro-Oslo 24.feb 11.15-17.55). Betaling (totalsum 11.500kr/depositum 2000kr) gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn og treningsleir/ depositum. Frist: Depositum 2000kr 1.desember, restbeløp 9500kr 12.januar. Total sum 11.500kr.
Deilig med økt inne i disse vintertider, ny økt der kommende søndag.
Man 8.jan
Kl.19.45 - Trening. Innhold: Møte i 3 etasje (døren lukkes kl.19.45), oppvarming inne for å få opp kjernetemperaturen, fotballspesifikk oppvarming ute, spilløvelse og spill 9v9/11v11 på lite areal. Styrke ben felles etter økten. Ferdige kl.22.00.
* MSA starter sin oppkjøring.
Tirs 9.jan
Fri/egentrening
* En del individuelle og gruppesamtaler
Ons 10.jan
Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming + prepp og 1v1, EPE, fotballsprinter 5/15/25m med lange pauser og spill 5v5/7v7 med fire lag. Ferdige kl.18.00.
* Styrke ben kan gjennomføres.
Tors 11.jan
Fri/egentrening
* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet.
Fred 12.jan
Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming med 3+1v2, dødball - innkast, viss det er varmt nok (går gjennom de inne før økten) og spill 11v11 2X10 min. Ferdige kl.20.30.
* God plass til litt ekstra terpings etter økten.
Lør 13.jan
Kl.14.00 - Alle i kamp mot Årvoll. De fleste spiller 45, noen litt mindre. Oppmøte kl.13.00.
* IKKE styrke ben etter kampen :), men mat sammen i 3 etasje med Bayer Leverkusen på storskjerm.
Søn 14.jan
Kl.08.45 - Trening i VALHALL. Innhold: Kort aktivering inkl styre ben nordic, Copenhagen, 11v11 struktur i kombinasjon med spill og spill 11v11 2X20 min.
* Styrke ben kan gjennomføres etter økten.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Ullern Fotball
Uke 49 - Dobbelkamp til helgen!
01.12.2024
Uke 48 - Internkamper i helgen
24.11.2024
To nye Ullerntrenere med UEFA-B lisens!
20.11.2024
Uke 48 - Internkamper i helgen
16.11.2024
Viderefører en sterk keepertradisjon!
07.11.2024