Uke 23: Det blir hætt!

Da går vi inn i en uke som ut fra værmeldingen skal bli av den meget hete sorten. Så derfor prøver vi å trene på tider det ikke er fullt så varmt, så vi får mer ut av øktene våre. I tillegg er det alles ansvar å sørge for at en er godt forberedt gjennom å unngå for mye direkte sollys, drikke jevnlig, få i seg nok salt/mineraler, lufte soverommet så det er kaldt nok og lufte bena så de ikke er klamme hele dagen. 

PS: Husk også Østersdugnaden tirsdag de som skal på den. 

Tirs 13.juni

Fri/egentrening

* Østersdugnad 

** Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet

Ons 14.juni

Kl.18.00 - Trening på Ullern. Innhold: Oppvarming + konkurranser, spilløvelse, spill 11v11 2X9 min, innlegg og avslutningskonkurranse. Ferdige kl.19.00.

Tors 15.juni

Kl.20.15 - 1.div vs KFUM på Ullernbanen. Oppmøte kl.19.15. 

Fre 16.juni

Kl.18.45 - Trening for de som ikke spiller kamp på Ullern. Innhold: Generell oppvarming + skadeforebyggende, possessionøvelse og spill liten bane. Ferdige kl.19.45. 

Kl.20.00 - 2.div vs Årvoll på Ullernbanen. Oppmøte kl.19.00. 

Lør 17.juni

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 18.juni

En bitteliten dommerdugnad på oss, 9er Cup på Ullernbanen, dere skal maks dømme 90 min. Siste "jobb" for meg og klubben for våren. 

Kl.13.30 - Norsk Tipping ligaen vs Sandviken i Bergen. 

Kl.20.30 - Trening. Oppvarming inkl innkastøvelse, skåre mål/hindre mål øving, spill 11v11 3X8 min og headekonk. Ferdige kl.22.00.