Uke 49 - kulden kommer!

Uke 49

Det skal bli kaldere i uke 49, men alle skal være godt rustet for kulda med gode rutiner på buff, lue, hansker og annet tøy. Om det skulle være mangler så er det salgsdager på klubbhuset (som har blitt annonsert på facebook) 😊 Tran er også viktig i disse kalde tider, og der vet vi at noen er flinkere enn andre!

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar TG1:  Otto + Loly

Vester og kjegler TG1: Emil + Elias

6 småmål til mini-spill TG1: Ler + Christian E

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

Tema: Høyt press (forsvar) mot oppbyggende spill

Mandag 

Egentrening/fri 

Tirsdag 

Trening TG1, 19:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Konkurranse/artighet med ball
• Pasningsøvelse 4v3
• Avslutningsøvelse 5v4 
• Spill 4v4, 4-lags 

Trening TG2, 19:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, 2v2 omstilling, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke overkropp

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Omstillingsspill 2v2
• Maksimale fotballa. med maksimum rest.
• Spill opp mot 9v9
• Skadeforebyggende 1x6

Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke bein

Torsdag 

Egentrening/Fri

Fredag

Trening TG1, 18:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Pasningsøvelse 6v4 fra kast
• Posisjonsøvelse 8v6 
• Spill 7v7, 3-lags
• Skadeforebyggende 1x6

*Økta filmes i Spiideo

**Fin dag for å styrke overkropp

Lørdag 

Trening TG1, 13:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Dødballkamp og lagsintensjoner ved dødballer
• Posisjonsøvelse 11v8
• Spill opp mot 11v11 

*Økta filmes i Spiideo

Søndag 

Kamp borte for TG1 mot NF Academy, 14:00. Oppmøte senest 13:05 (Ridder Flemmingsvei 41, 1397 NESØYA). Tropp: Otto, Klem, Emil, Loly, Ler, Magnus E, Æræs, Tian, Christian E, Tarald, Frank, Ankjell, Sandro, Elias, William Eik, William Eng, Erik, Magnus S, Matteo Dennis, Yousef og Ola.