Uke 47 - Endelig starter vi!

Endelig kan vi starte sesongen, noe spesielt jeg har gledet meg masse til 😊 Vi starter uken med et lagsmøte, hvor det blir diskutert flere faktorer rundt forventninger og holdninger for å oppnå ønsket resultat. Kamp mot Frigg er allerede planlagt den 4. desember, hvor tidspunkt kommer! Vi har fått med Marcus fra Røa og flere fra 04 som er klare til å gjøre årets sesong til en av de bedre, så nå står det bare på oss og arbeidet vi legger ned fra start!

Treningstidene kommer til å være sånn noenlunde likt ut 2021, men avvik kan komme. Ukeplanen oppdateres da fortløpende.

 “The only person who can stop you from reaching your goals is you.” - Jackie Joyner-Kersee
 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Casper S, Alexander H, Olav S og Caspar H

Tema: Høyt press 

Uke 47

Mandag

Lagsmøte TG1, 17:10 – 18:30, oppe på nye klubbhus. Alle møter, så lenge det er forsvarlig. 

Tirsdag

Trening TG1, 20:00 – 21:15 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant
• Konkurranse
• EPE (6x60m, 60%) 
• Pasningsøvelse 4v3
• Spill 5v5 (4-lags)
• Skadeforebyggende 2x7

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant
• Prepp + EPE (7x50m, 70%)
• posisjonsøvelse 6v4
• 7v7 (4x4 minutter)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 18:30 – 20:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant 
• Konkurranse 
• EPE (8x40m, 80%) 
• Posisjonsøvelse 9v6
• Spill 11v11 vs G19 (3x8 minutter)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

Trening TG1, 17:30 – 19:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant
• Posisjonsøvelse 9v6 med nye betingelser
• Spill 8v8/9v9
• Skadeforebyggende 2x8

Trening TG2, 20:30-22:00 CC Vest Arena. Innhold kommer i messenger.