Kategori

Alle innlegg Damelaget (1) G19 (17) Hverdagshelter Ullern (2) Jenteløftet (5) Menn Senior A (30) Vis alle RSS

Arkiv

September 2023 (20) August 2023 (31) Juli 2023 (7) Juni 2023 (21) Mai 2023 (27) April 2023 (26) Mars 2023 (24) Februar 2023 (16) Januar 2023 (29) 2022 (357) 2021 (380) 2020 (398) 2019 (331) 2018 (3)

Uke 3 - Krysser fingrene

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2021

Som dere opplyste mennesker allerede er klar over, er det sosial nedstengning i Oslo frem til 21. januar. Det betyr at fremtiden er litt uklar etter den datoen - altså torsdag kommende uke. Vi håper vi kan spille som normalt på trening etter hvert, men det er nok ikke veldig sannsynlig at det innføres endringer allerede denne uka. Den beste innstillingen vi kan ha, er at vi skal forsøke å skaffe oss et størst mulig forsprang på konkurrentene våre så lenge vi har koronatreninger. Så får vi bare ta ting som det kommer. Før vi vet ordet av det, kommer vi til å spille kamper igjen!

Før vi vet det helt sikkert, holder vi helga litt åpen. Det er veldig tvilsomt at vi får spilt treningskamper så tidlig, men OM vi får det, skal vi forsøke å få til noe. 

Husk å kle dere godt. Det er kaldt. Ha med ombytte til etter trening, slik at dere ikke går svette og kalde fra Ullernbanen og hjem.  

Kan Markus Dahl Jørgensen og resten av juniorguttene spille kamper snart igjen, mon tro? Foto: Trude D Jørgensen

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo 
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Teknikk/rondo + innlegg og avslutning med pasningsmønster
  • Sonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • 2v2-soneøvelse
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Sonespill
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy og rondo
  • Større rondo/liten possession
  • Spill: Mellomstor bane
  • Konkurranse: Headeleiken

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen/styrke overkropp 

Søndag

Kl. 15:30-17:00. Trening/internkamp. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • EPE
  • Possession
  • 11v11/10v10/9v9 
Del

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.