Uke 51 - siste før jul

2x deilig seier i dag!

Vi kjører på videre og skal ha 3 gode treninger før vi tar en liten ferie før det braker løs i 2020 - trenerne gleder seg som småunger!

UKE 51

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Kasper EB, Martin E

Ordensmenn denne uken TG2: Leo og Erlend 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + pressmuligheter (og posisjonering for gjenvinning)

Tema TG2: Høyt press + pressmuligheter 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

TG2 kl 18:00 (17:45) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, 1v1 soneøvelse på mål, spill 3v3 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 2v2 omstilling/overganger, spill 6v6 + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp til G04: OCK

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 19:15 (19:00) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min rest 2x7 15m med 10sek pause + spill 4v4-6v6 4x5,5 min + nedjogg 7 min

TG2 kl 20:30 (20:15) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, 5v2 pasningsøvelse, spill 11v11 + nedjogg 5 min

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Gantzel, Mads, Phillip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres etter trening

Søndag:

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres 

‘Being realistic is the most commonly travelled road to mediocrity’

•  Will Smith