Uke 48 - kamper søndag

Da er vi i gang med treningskamper og dette blir gøy!

Påkledning: Minner igjen om hvor viktig det er å kle på seg nok klær både på trening og ellers - vi må kutte ned antall fraværsdager pga sykdom fra i fjor og da er påkledning en viktig faktor. I tillegg kommer søvn og nok mat og drikke gjennom uken inn. Vil du være på alle økter må du gjøre jobben på disse områdene!

UKE 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Sean BA, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Markus og Molly

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press

Mandag:

TG1 Fri

TG1:  styrke overkropp kan gjennomføres

TG2 kl 16:30 (16:15) Telenor Arena. Ekstensiv oppvarming, 5v2 firkant, spill 5v5, nedjogg 5 min (De som var med på futsal tar fri)

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, EPE 10x20m, pressøvelse (stenge midten), spill 7v7 + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp G04: OCK

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pressøvelse (stenge midten) og spill 6v6 + nedjogg! 

Torsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15) Overload: Intensiv oppvarming, EPE 2x30m og 2x20m, struktur 11v11 høyt press mot 442 og 433 + spill 11v11 2x13 min.

TG1: Styrke bein kan gjennomføres etter trening

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming med skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og 4lags spill 4v4 + nedjogg 

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Magnus og Phillip

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 16:30 (16:15) – Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsøvelse (2 runder til 6), 4v4 (4-lags 4 kamper på 2 min) + egentrening 20 min

Søndag:

Lag 1 vs NF Academy kl 16:00 (oppmøte 15:00 i garderobe 1)

TG2 kl 20:00 (19:45) - Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2v2 omstillings firkant, spill 8v8 + nedjogg 5 min

Tropp: Louis M, Fabian G, Thomas S, Theo HV, Markus F, OCK, Lars HK ,Fredrik D, Ludvig L, Johannes A, Sean BA, Martin E, Ola R, Mikkel S

Syk: Herman V

Skadet: Herman U

Trener kl 20:00: Kasper EB, Trym M, Caspar H

*Styrke bein kan gjennomføres etter kamp

"My exclusion from the Champions League list? This is obviously a hard blow and a huge disappointment. That’s life - the important thing is not how often you fall, but how many times you find the strength to get up, roll up your sleeves, keep fighting and never give up. Now, more than ever, I will keep on giving my all to honour this jersey!"

• Stephane Lichtsteiner etter å ha blitt ekskludert fra Juventus sin 25-manns CL tropp