Uke 41 - Back to business!

 Da var vi tilbake fra høstferie. I skrivende stund (før høstferien) er det ikke planlagt noen treningskamper denne uka, men det kan forekomme. Dere oppdateres i så fall. Ellers håper jeg vi alle ønsker at vi starter arbeidet med neste sesong nå og holder kvaliteten så høy som mulig på hver eneste trening. Det er også en fin periode for å ta et par spillersamtaler om neste sesong. Noen vil jeg ta kontakt med etter hvert. Føler man et akutt behov er det uansett bare å spørre (som alltid...).

Merk at vi har NYE UTSTYRSANSVARLIGE. Disse har ansvaret ut sesongen. Vi trener til JR1 er ferdig med kampene sine. 

Utstyrsansvarlige:

Jesper, Emil og Sindre har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Mørk har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

August, Haugli og Sigurd har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. 

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Rolletrening i grupper/posisjoner
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4.    

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Rolletrening felles
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

JR1 spiller hjemmekamp. Kom å se på!

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball + firkant 3x1 min. 4v1/3v1
• 1v1/2v2
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

KAMP - Ullern vs. Oppsal menn senior D kl. 20:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest 19:00 i garderobe 2). Tropp: Kommer!